Welkom bij SlimMaatje
Je online gezondheidsmaatje, die er altijd voor je is.
Welkom bij je persoonlijke SlimMaatje 6 maanden programma
Stap 1: Bewust worden
week 1: visualiseren
Welkom bij SlimMaatje, je nieuwe online maatje. De eerste stap op weg naar je ideale gewicht is bewust worden. Uit allerlei onderzoek blijkt namelijk dat als je bewust weet wat je wilt bereiken, de kans enorm toeneemt dat je je doel haalt. We richten ons bij het begin daarom meteen op het einddoel.
Het einddoel is voor jou een duidelijk beeld van je ideale gewicht. Het gaat daarbij om meer dan je gewicht of je kledingmaat. Het gaat om alles wat bij je nieuwe leven hoort als je dat ideale gewicht bereikt. Om je daarbij te helpen, starten we met een moodboard. Dat is een weergave in beelden van je ideale gewicht. Daarbij gebruiken we al je zintuigen. Oren, ogen, neus, smaak en je tastzintuig. Hoe dat in zijn werk gaat, kun je zo lezen via een speciale pagina, die je alles vertelt over Visualiseren (moodboard maken).
Mocht je vragen hebben over visualisatie of een moodboard, dan kun je die stellen via het e-mailadres info@guanfelix.com of via een privébericht naar de Facebook pagina Guan Felix Hypnotherapie.
Klaar om meer te leren over visualiseren?
Klik op de knop om verder te gaan!
week 2: motivatie
In deze video ontdek je het belang van motivatie, en nodig ik je uit om je eigen motivatie te ontdekken, te onderzoeken, en op te schrijven. Ben je gemotiveerd van binnenuit, door jezelf, oftewel, je intrinsieke motivatie? Of wil je je ideale gewicht bereiken omdat anderen dat van je verwachten, of omdat je anderen tevreden wilt stellen? Dit noemen we je extrinsieke motivatie. Luister en kijk naar deze video, en voel je uitgenodigd om de opdracht aan het einde van de video uit te voeren. Veel succes.
week 3: verander je taal, verander je leven
In deze video leg ik uit hoe belangrijk de woorden zijn die je dagelijks tegen jezelf zegt. Zo zijn er mensen die zeggen: "oh, ik zal altijd te zwaar zijn". Of, "ik kan geen eten weigeren".
Ik wil je uitnodigen om je bewust te worden van de woorden die je tegen jezelf zegt. En verander negatieve woorden in positieve krachtige woorden. In het voorbeeld van "ik zal altijd te zwaar zijn", kun je bijvoorbeeld zeggen: "ik verander mijn gewicht en kledingmaat". Of, "ik voel mij super sterk als ik eten overlaat of te veel eten weiger".
Vermijd ook woorden als "ik ga het proberen, ik hoop, ik wens of droom." En kies voor woorden als "ik kies ervoor, ik kan het en ik zal het doen". Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen (en elke dag herhalen): "ik kies ervoor om 10 kg af te vallen en ik kan elke week 1 kg loslaten".
Luister naar de video en voel je uitgenodigd om de oefening te doen waartoe ik je aan het einde uitnodig. Veel succes.
Elke week verschijnt hier nieuwe inhoud, video's, tekst en tips. Heel veel succes met je verandering naar je ideale gewicht en kledingmaat. Je kunt het, je hebt er recht op, en het gaat je absoluut lukken.