Beschrijving
Wil je op een eenvoudige wijze kennis maken met mindfulness? Dan is deze audio-opname met de bodyscan een uitstekende oefening om mindfulness te ervaren.
De bodyscan is een bekende mindfulness oefening die je begeleidt om in een milde staat van aandacht te zijn waarbij je zonder oordeel kunt ervaren. En tegelijkertijd zal je lichaam dan heerlijk ontspannen, zodat je alle spanning heerlijk kunt loslaten. Na afloop voel je je dan zo heerlijk vrij en ontspannen.
De bodyscan is vooral een effectieve oefening voor iedereen die een zeer actief denkhoofd heeft. Het kost wellicht even tijd om je gedachten tot stilstand te laten komen. Maar door regelmatig de bodyscan te doen, zul je ontdekken dat je denkhoofd rustiger wordt. En je lichaam voelt dan meer ontspannen.
Kortom, beleef een unieke manier om via deze speciale hoogwaardige audio-opname met mindfulness kennis te maken.
De audio-opname bevat mijn stem, met speciale achtergrondmuziek die je helpt om je ontspannen te concentreren op de oefening en ervaringen in je lichaam.
Je ontvangt de audio-opname als een Mp3 bestand dat je op je mobiel, computer of tablet kunt beluisteren.
DEMO: Luister NU naar een geluidsfragment van de bodyscan.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.