Basisoefening Mindfulness Meditatie

Beschrijving

DEMO: Luister NU naar een geluidsfragment van deze basisoefening.

Dit geluidsfragment van 5 minuten (in stereo) bevat een Mindfulness Meditatie oefening. Je leert hoe je via aandacht voor je ademhaling je automatische piloot van denken snel uitzet. Het geluidsfragment bevat mijn stem, met een achtergrondgeluid dat je helpt om je ontspannen te concentreren op je lichaam.